Заканчивается лето, впереди «любимые» осенние работы: уборка картофеля, овощей, заготовки на зиму. А это значит, дорогие хозяюшки, нашим спинам предстоит нелегкое испытание. Признайтесь, многие ли из вас успели этим летом действительно отдохнуть? Попутешествовать, расслабиться на пляже, уделить внимание себе? Если сейчас вы стали внутренне закипать, так как всё это время курсировали от плиты и гряд к рабочему месту, значит, вам точно стоит почитать наши советы о том, как восстановиться без лишних усилий и больших затрат.
Мы, не задумываясь, оставляем в аптеке тысячи и тысячи рублей, надеясь, что лекарства избавят нас от боли, скачков давления, проблем с пищеварением, поддержат иммунитет и укрепят нервы. Порой ведемся на рекламу и покупаем очередной «чудодейственный» крем, который должен избавить от морщин, отеков и вернуть здоровый цвет лица. А уж о борьбе с лишним весом – этой истерии, в которую впадает чуть ли не каждая представительница слабого пола, неважно 50 в ней кг или 150, и говорить не приходится. Между тем многие из этих проблем можно решить более эффективно, быстро и с разумными затратами с помощью массажа.
По словам медсестры по массажу с 20-летним опытом работы Оксаны Пантелеевой, значение этой процедуры и возможности её оздоровительного влияния на организм ещё сильно недооценены, особенно сельскими жителями. Что греха таить, для большинства деревенских женщин массаж – это «что-то на богатом», баловство и трата времени, которого и так вечно не хватает. Нужно ли говорить, что эти представления не соответствуют истинному положению дел:
– Массаж помогает укрепить здоровье и сохранить красоту. Есть разные виды массажа: релаксирующий и тонизирующий, косметический и оздоровительный, для всего тела или для определенной группы мышц. Массаж не только поможет снять напряжение, зажимы в мышцах, его возможности гораздо шире: он может улучшить кровообращение, выводит лишнюю жидкость из организма, может даже понизить или повысить кислотность желудка при гастритах, – объясняет Оксана Пантелеева. – Ни одно лекарство не даст такого эффекта как массаж, однако при условии, что он проводится по показаниям, ведь главный принцип массажиста – это «Не навреди!»
Идеально, если на массаж вы отправляетесь с назначением врача. Если же решение пройти курс вы приняли самостоятельно, то специалист по массажу всё равно не приступит к процедуре, пока не проведет опрос и не выяснит, нет ли у вас противопоказаний. К абсолютным противопоказаниям относятся опухолевые заболевания, заболевания крови, тяжелые психические расстройства. Не делают массаж, если человек находится в состоянии алкогольного опьянения, если есть любое заболевание в острой фазе, также большинство видов массажа противопоказано для беременных.
Если же противопоказаний нет, курс общего массажа стоит проходить раз в полгода. Женщинам стоит обратить внимание на скульптурный массаж лица: он подтягивает контур, убирает морщины и отеки гораздо лучше любых косметических средств – эффект сравним с пластикой. А антицеллюлитный массаж подтянет силуэт и сделает мышцы в проблемных местах более упругими.
Поможет массаж при неврологических нарушениях у детей. Так, например, уже несколько процедур помогают поставить ребенка на полную стопу, если он ходит на цыпочках, а 1-2 курса могут полностью решить эту проблему.
Массаж снимает мучительные боли при различных невралгиях, остеохонрозе, радикулите и других заболеваниях.
Женщинам стоит не только самим регулярно заглядывать в массажный кабинет, но и уговорить на его посещение своих мужчин. Как известно, сильный пол скуп на проявление эмоций и до последнего обходит стороной врачей. Массаж поможет вашей второй половине расслабиться и поднимет настроение, что обязательно хорошо скажется на семейной атмосфере, а значит и на вашем душевном состоянии и самочувствии.
Людмила БЫЧКОВА.